2026-08

ココイチはライス量を調整でき、ダイエット中でもカロリーを抑えやすいカレーチェーン。ライス少なめで約250kcalカット、低糖質カレーなら糖質16g・277kcal。トッピングの選び方とおすすめオーダー例、カロリーを抑える5つのコツを解説します。

「回転寿司ってヘルシー？それとも太る？」答えは、ネタの選び方と食べ方次第でどちらにもなる、です。寿司は魚のタンパク質が摂れる一方で、シャリは糖質の塊。マグロ赤身とトロでは同じ「寿司」でもカロリーが大きく違います。何も考えずに好きなだけ食べれ...

蕎麦とうどん、ダイエット向きはどっち？糖質量はほぼ同じでもGI値・食物繊維・タンパク質で蕎麦が優勢。丸亀製麺・ゆで太郎など各チェーンの選び方、太りにくい食べ方、うどんが向いているケースまで栄養データで解説します。