チェーン店攻略

大戸屋の定食を公式栄養成分データで低カロリー順にランキング化。ダイエット中に選びやすい定食TOP7と、ごはん少なめや五穀ご飯を活用してカロリーを抑える注文方法を紹介します。

松屋はダイエット中でも使える外食チェーン。公式の栄養成分データをもとに、定食・丼・サイドをPFCバランスで分析し、頼むべき組み合わせを3パターン紹介。ライス小盛を活用した正解オーダーがわかります。

サイゼリヤはダイエットの味方だった。500kcal以下で満足する組み合わせ5選